Gyógyszeres doboz helyett inkább természetes házpatikáját vigye magával a vakációra.

Rosszullét esetén

Bármelyik járművet válassza, fel kell készülnie az utazási betegség tüneteinek esetleges jelentkezésére, különösen akkor, ha érzékenyebb a zötykölődés hatására fellépő rosszullétre. Az utazás során fellépő rosszullét az egész család nyaralását megkeserítheti, azonban egy kis gyömbér elfogyasztásával megelőzhetőek illetve enyhíthetőek a tünetek. Érdemes szárított gyömbért tartani a kocsiban, mely elrágva orvosolhatja az enyhe hányingert, ami az út során alakul ki.

Fejfájás esetén

Előfordulhat, hogy a hosszú kimerítő utazás fejfájást idéz elő. Csillapítására a citromfű és a levendula a leghatékonyabb. Citromfű akkor ajánlott, ha valakinek nagyon erőteljes vagy migrénes fejfájása van. Levendula pedig kiválóan alkalmas a migrén és az ideges fejfájások leküzdésére. Fejfájás estén pihentesse a fejét rövid ideig levendulaolajjal bepermetezett párnán.

Hasmenés esetén

A nyaralás alatt elfogyasztott ételek felboríthatják a szervezetet és egyéb kellemetlen tünetek (hasmenés) jelentkezhetnek. Ráadásul vannak olyan országok, ahol nem megfelelő a higiénia, ezért jobban oda kell figyelni az ételek és italok fogyasztására. Ebben az esetben segíthetnek a pocakbarát gyógynövények (apró csalán, kálmosgyökér, kamillavirág, borsmenta). Egy csésze borsmentatea segíthet megszüntetni a kellemetlenséget. A mentol enyhe érzéstelenítő, így nyugtatja a gyomor és a nyelőcső izmait.

Álmatlanság esetén

Új helyen nem mindig megy könnyen az alvás. A legjobb és leghatékonyabb természetes segítség az orvosi macskagyökér. Több tanulmány kimutatta, hogy hatékony altatószer is. A legjobb hatást úgy éri el, ha más nyugtató hatású gyógynövényekkel, például kamillával, mámorborssal és golgotavirággal váltogatja. Adagolás: 250-500 mg engedélyezett kivonat. Lefekvés előtt kisebb adaggal kezdje, és csak szükség esetén növelje azt.

Izomgörcsök esetén

Túrázások szerelmeseinek nem árt szem előtt tartaniuk, hogy bizony a megerőltető mozgás, izomlázzal járhat. Nekik elsősorban a magnézium ajánlott, ami köztudottan nagyon hatékony segítség izomgörcsök esetén. Ezen kívül segíthet az édeskömény, mely bedörzsölve enyhítheti az izom és ízületi bántalmakat és oldja az izom-összehúzódást.

Leégés esetén

Nyaralás, vízpart, napsütés. Bizony ez a kellemes hármas, kellemetlen tünetekkel járhat. A leégés kellemetlen napokat tud okozni a nyaraláskor, arról nem beszélve, hogy későbbiekben komolyabb problémákat is okozhat. A leégett szöveteket hűtse hideg vizes borogatással, hűtőkrémekkel, habokkal, melyek bőrtápláló vitaminokat (pantoténsav, A- és C-vitamin) is tartalmaznak. Az Aloe vera gél hatékonyságát 27 meglehetősen súlyos égési sérültnél vizsgálták. Ha nincs kéznél Aloe vera krém vagy kamilla, amikor az égés történik, használjon helyettük burgonyát. Tegyen több vé­kony burgonyakarikát az égett felületre, majd két-három percenként cserélje frissre, mielőtt a sebet bekötözné.

Soha ne tegyen égett bőrünkre rákötő, ráragadó anyagokat (tejföl, tojás), mert a hő fixálásával mélyíthetik az égési sérülést.

Szemproblémák esetén

A napfény és a húzat nem tesz jót szemeinknek, sőt az arra érzékenyeknél kötőhártya gyulladást is okozhat.

Gyógynövények közül segítséget nyújthat a szemvidító fű, mely csökkenti a kötőhártya-gyulladást. Külsőleg alkalmazható szemproblémák gyógyítására. A szem környékét kell vele átmosni. A kamillából vagy aranygyökérből készített szemöblítők szintén kedvező hatásúak. A kamilla külsőleg alkalmazható gyulladt szem,  kötőhártya gyulladás esetén. Nagyon fontos, hogy mindig külön vattával törölje le a jobb és bal szemét. Ne keverje azokat, mert akkor visszafertőzhetnek. Borogatások között is lehet mosogatni a szemet, de mindig friss teával, hogy a visszafertőződést elkerüljük!

Fogfájás

A fogfájás az egyik legrosszabb és legkellemetlenebb fájdalom. Ha érzékenyek a fogai, akkor jó ha mindig kéznél van egy kis szegfűszeg. Ugyanis a fogfájás természetes házi ellenszere ez a fűszernövény. Rágjon el egy darabka szegfűszeget, vagy masszírozzon néhány csepp szegfűszegolajat az ínyébe, mely enyhítheti a fájdalmat. Ezen kívül a gyömbér is hatékony segítséget nyújthat.