A D-vitamin hormonszerű természetes anyag vagyis nem ugyanott hasznosul a szervezetben, mint ahol termelődik.

A szervezet nem a táplálékkal jut hozzá, hanem a növényi, illetve állati eredetű provitaminból alakítja át.

A D-vitamin legnagyobb része a bőr alatt elraktározott elővitaminokból napsugárzás hatására alakul át. Mind a provitaminok, mind a gyárilag előállított D-vitamin a zsírokkal együtt szívódnak fel a vékonybélből.

A kalcium és a foszfor felszívódását segíti, meggyorsítja a csontképződés folyamatát.

Természetes forrásai: tőkehalmájolaj, hering, makréla, lazac, máj, tojás, tej és tejtermékek, cheddar sajt.

Felszívódását segítő tényezők:

• olajok, zsírok

Felszívódását gátló tényezők:

• magas koleszterinszint kezelésére felírt kolesztiramin tartós szedése
• hashajtóként alkalmazott ásványi olajak

Optimális mennyiség:

felnőttek: 5-15 mcg/nap

terápiás célokra: 10-25 mcg/nap

A D-vitamin tartósan elégtelen bevitelének fontos szerepe lehet a csontritkulás kialakulásában.

A vegetáriánusok és tejet, tojást sem fogyasztók, az 55 évnél idősebbek, a terhes, illetve szoptató anyák, és a csontritkulással fenyegetett emberek mellett mindazoknak érdemes napi rendszerességgel D-vitamin-kiegészítőt fogyasztaniuk, akik a nyári hónapok alatt kevés napsütést élvezhetnek.

D-vitamint elsősorban gyerekeknél lehet túladagolni, ezért az ő étrend-kiegészítésüket kizárólag orvos rendelheti el.

D-vitamin túladagoláskor jelentkezhetnek: gyenge étvágy, hányinger, hányás, fokozott vizelet-kiválasztás, gyengeség, idegesség, szomjúság, fejfájás, alkalmanként depresszió.

Hiányállapotok:

• lassú növekedés gyermekkorban
• angolkór
• csontlágyulás
• izomgyengeség

Forrás:

Dr. James E Balch: Prescription for Nutritional Healing, Avery Publishing, Garden City Park, NewYork, 1990Journal of Athlete Nutrition, Vol. 43. No. 1. 1991

Earl Mindell: Vitamin Biblia, Westinvest Kft, Budapest, 1991

Brencsán János: Új orvosi szótár, Akadémiai Kiadó, Budapest, 1983

Kapcsolódó termékek

Highland PR732 Cal-Mag Plus D vitamin - gyomorban azonnal oldódó (100db) (Highland) A termék az ún. Sol-U-Tab technológiával optimális felszívódást biztosít, mert a gyomorba érkezve azonnal oldódik.

12.787 Ft/db db

NOW 3348 Prostate Health - A prosztata egészségéért (90 db) (NOW) Növényi hatóanyag tartalmú lágyzselatin kapszula D-vitaminnal és ásványi anyagokkal a prosztata egészségéért.

12.859 Ft/db db

Highland PR721 Super Mins - komplex ásványi nyomelem (120db) (Highland) Magas hatóanyagtartalmú ásványi és nyomelem tabletta.

13.473 Ft/db db

Highland PR640 Women's 50 Plus Multi - női multivitamin (60db) (Highland) Magas hatóanyagtartalmú, folyamatos felszívódású multivitamin.

15.729 Ft/db db

Highland PR631 Simply 4 Energy multivitamin - gyümölcs, zöldség, enzim keverékkel+Q10, lutein (120 db) (Highland) Természetes hatóanyag tartalmú multivitamin készítmény, bio fekete bogyós gyümölcs és bio zöldség keverékkel, Q10 és lutein tartalommal.

23.976 Ft/db db

NOW 3772 Liquid Multi - Narancs ízű folyékony multivitamin (473 ml) (NOW) Trópusi narancs alapú étrend-kiegészítő szirup vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, édesítőszerrel. Ez a termék, csak személyes átvétellel rendelhető!

9.859 Ft/db db

NOW 0371 folyékony D-3 vitamin 1000 IU/csepp (30 ml) (NOW) A folyékony D-3 vitamin állaga miatt könnyen fogyasztható, gyermekeknek is egyszerűen beadható.

4.399 Ft/db db

NOW 0365 Vitamin D3 1000 IU (180 db) (NOW) Kizárólag természetes összetételű D vitamin.

3.533 Ft/db db

NOW 0369 D-3 vitamin (1000 IU) és K-2 vitamin (45 mcg) (120 db) (NOW) Két fontos vitamint – D-3 vitamin és K-2 vitamin – tartalmazó készítmény a csontok, fogak és keringési rendszer védelmére és erősítésére.

4.799 Ft/db db