Ki ne ismerné a rettegett jojó-effektust? Minden fogyókúrázó jól tudja, hogy a kínkeservesen leadott kilók könnyen vissza is térhetnek, ha hagyjuk!

Mi az a jojó-szindróma?

A szakértők jojó-effektusnak vagy jojó-szindrómának nevezik azt a jelenséget, mikor a diéta abbahagyását követően a fogyókúrázó korábbi életmódjához visszatérve több súlyt szed vissza, mint amennyit leadott magáról. Ez a folyamat többször ismétlődve az eredetileg leadni szándékozott súlyfelesleg többszörösét eredményezheti.

Milyen esetben fordulhat elő?

Szinte nincs olyan ember, aki ne a könnyebbik utat választaná; nincs ez másképp fogyókúra esetén sem. A legtöbben először a gyors, de annál egészségtelenebb módszert választják a kilók ellen, pedig szinte minden túlsúlyos ember tisztában van a következményekkel. A leadott kilók amilyen gyorsan mentek, ugyanolyan gyorsan jönnek vissza, ha nem megfelelően fogyókúrázunk.

Pedig, ha be tudnánk iktatni hétköznapjainkba legalább hetente háromszor hatvan perces könnyű intenzitású edzést, nem kellene olyan szigorúan számlálgatnunk a kalóriákat, vagy sanyargatnunk magunkat mindenféle hiányos étrenddel és szegényes táplálkozással.

Ultrahangos zsírbontással, mozgással és tudatos táplálkozással kivédhetjük a jojó-effektust

Nem lehet elégszer elmondani, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott fogyás alapja a rendszeres mozgás és az egészséges táplálkozás.

Megfelelő mozgással és táplálkozással lassabb, de biztosabb eredményt érhetünk el, mint drasztikus fogyókúrával. Persze egészségesebb életvitel mellett is vissza lehet esni, de ilyenkor már kevesebb az esély arra, hogy robbanásszerűen rakódjanak le ránk a kilók. A mozgással könnyedén leadott kilók bizonyítottan ritkábban vándorolnak vissza, ráadásul a fogyás ilyenkor bőrünket sem viseli annyira meg.

A súlyvesztést és bőrünk feszesítését rendszeres sportolás mellett helyi ultrahangos zsírbontó kezeléssel is hatékonyan segíthetjük. Ez a módszer véglegesen - jojó-effektus nélkül - képes eltávolítani a zsírt illetve a narancsbőrt a problémás területekről. Bővebben az ultrahangos zsírbontásról >>

Mozgás - de milyen?

A sport segíthet a fogyásban, azonban nem mindegy, hogy milyen mozgásformát választunk! A hatékony zsírégető edzés alapja a hosszú időn keresztül - minimum hatvan percen át - tartó könnyű vagy közepes intenzitású aerob tréning, amely lehet gyalogolás, kocogás, kerékpározás, fitnesztermi edzés kardiogépeken, spinning, esetleg aerobikozás.

Fontos, hogy mozgás során ellenőrizzük a pulzusunkat a nyaki ütőér kitapintásával, vagy speciális pulzusmérő óra viselésével.

A hatékony zsírégető edzés pulzustartományát mindenki kiszámolhatja magának: (220-életkor) X 0,65 = pulzuszóna alsó határa (220-életkor) X 0,75 = pulzuszóna felső határa. Az ilyen pulzustartományban végzett edzéssel óránként 500-600 kalóriát is ledolgozhatunk, amelynek nagy része garantáltan a zsírraktárainkból származik.

A jojózás veszélyei

A hirtelen jött fogyás-hízás megterheli a szervezetet, látványos jelei lesznek a testen. Legjobb példa a problémára a narancsbőr, amit a legtöbben különböző narancsbőr elleni krémekkel igyekszenek helyreállítani, több-kevesebb sikerrel.

A gondot azonban legfőképpen nem az esztétikai problémák jelentik, hanem az, hogy szervezetünk a különböző méreganyagokat a zsírszövetben raktározza. Ha tehát a fogyókúra nem párosul megfelelő folyadékfogyasztással és méregtelenítéssel illetve lúgosítással, akkor a felszabaduló méreganyagok és szerves savak egészségünkre is káros hatást gyakorolnak.

Forever Slim otthoni ultrahangos zsírbontó a megoldás

Jojó-effektus és narancsbőr ellen Forever Slim ultrahangos zsírbontó készülékkel!

Az ultrahangos zsírbontó kezelés (kavitáció) reménysugár lehet azoknak, akik képtelenek megszabadulni a narancsbőrtől, vagy a problémás testrészeken lerakódott zsírpárnáktól. Segítségével gyors és végleges eredményt érhetünk el, hiszen a lebontott zsírsejtek helyén a kezelt területen nem keletkeznek újak.   Bár az ultrahangos zsírbontó kezelések viszonylag drágák, újabban már saját otthoni készülék is beszerezhető, így egyszeri befektetéssel sokat spórolhatunk.  Bővebben >>

Koczka Kinga