-
|
Hány éves kortól?
|
Mit fejleszt?
|
Gyakorlati kérdések:
|
Labdarúgás
|
6–7 éves kortól. Három korcsoport van: kezdő – 6–7 éveseknek 5 fős csapattal, 8–9 éveseknek 7 fős csapattal és 10–11 éveseknek 7 és/vagy 9 fős csapattal.
|
A motoros, az intellektuális és az érzelmi fejlődést. Javítja az általános koordinációs készséget és tudatosítja, mi mindenre használható a láb, mint “eszköz”. A hangsúly a játékon van, nem a versenyen és a rangsoroláson. A labdarúgás bevezetőül szolgálhat bármely csapatjátékhoz, mert többek között olyan alapfogalmakra tanítja meg a gyermeket, mint “csapattárs”, “ellenfél”, “támadás” vagy “védekezés”.
|
Korcsoporttól függ. Kezdőknek elég kb. 75 perc hetente egyszer. A nagyobbak hétvégén is lemehetnek a pályára. A meccsek hosszúsága is kortól függ, 2x15 perc kezdőknek, 2x25 perc a második korcsoportnak és 2x30 perc a harmadiknak.
Semmi. Orvosi igazolás szükséges. Az ízületekre tanácsos odafigyelni.
Sort, trikó, zokni, esetleg lábszárvédő, stoplis focicipő. A kapusnak kesztyű, térdvédő. A legfiatalabb gyerekek kisebb és könnyebb labdával játszanak.
|
Kosárlabda
|
5 éves kortól.
|
A mozgást, a testtel és a labdával való ismerkedést. A gyermek megtanulja, hogyan kell futni, ugrani, helyet változtatni labdával a kézben. 7–8 éves korban kezdődik az ismerkedés a kosárral. Ebben a korban még nem szabad versenyezni. A kosárlabda ugyancsak fontos eleme: a tér. A pálya méretéhez képest a gyermek nagyon kicsi, nehezen méri fel és használja ki a játékmezőny egészét. Egyetlen támpontja a játékosok trikójának színe, ezért hajlamos arra, hogy mindig aszerint mozogjon.
|
5–6 évesek 1 órát, 7–8 évesek 2 órát.
Semmi, de orvosi vizsgálat szükséges, mielőtt a gyermek elkezdi.
Trikó, rövidnadrág, magas szárú kosarascipő, kosárlabda.
|
Torna
|
Már 3 éves kortól el lehet kezdeni.
|
Az önbizalmat azáltal, hogy segít a gyermeknek teste és környezete tudatos felfedezésében. A torna jól fejleszti a pszichomotoricitást. A mozgáskoordináció fejlesztése 8–9 éves korig igen lényeges.
|
Az edzővel közösen kell meghatározni.
Vigyázni kell, ha a gyermek ínszalagjai még nem elég erősek. Kérjük ki a szakorvos véleményét.
Lányoknak tornadressz vagy cicanadrág, fiúknak atlétatrikó vagy pólótrikó, tornanadrág, tornacipő. A kicsik sokszor mezítláb tornáznak.
|
Klasszikus balett
|
4 éves kortól megismerkedhet vele a gyermek, de csak 8 éves kortól kezdjen el rendszeresen táncórára járni.
|
A balett sportnak, művészetnek és kreatív tevékenységnek is felfogható. Fejleszti a pontosságot, a kitartást, az összpontosítást, az egyensúlyérzéket. Megtanítja a gyermeket arra, hogy figyeljen a testére, ápolja és becsülje. A serdülők gyakran olyan szemérmesek és gátlásosak, hogy képtelenek a tükör előtt, saját testüket látva gyakorolni. A balett azonban fejleszti az önbizalmukat.
|
8 éves kortól heti 2 óra elegendő. Ezt követően a táncórák gyakorisága a gyermek kitartásának a függvénye.
Meg kell fontolni, hogy megfelelő sport-e olyan gyermeknek, akinek gerinc- vagy ínszalagproblémái vannak.
Lányoknak balettruha, harisnyanadrág, balettcipő, fiúknak fekete vagy fehér harisnyanadrág, azonos színű balettcipővel, testhez álló pólótrikó.
|
Úszás
|
Van olyan speciális oktatási forma, melynek során már a csecsemőket is tanítják úszni. Egyébként 6 éves kortól szokás kezdeni.
|
Az úszás az ember számára nem olyan természetes, a mindennapi élet részét képező mozgásforma, mint a gyaloglás vagy a futás. A gyermeknek először is nem szabad félnie a víztől, meg kell tanulnia, hogy belemenjen vagy beleugorjon, hogy lemerüljön a víz alá vagy fennmaradjon a felszínén, el kell sajátítania, hogyan kell egy helyben maradni és taposni a vizet vagy mozogni benne. Ez a sport fejleszti a koordinációs érzéket és a légzésritmus szabályozását (még asztmás gyermekeknek is ajánlott). A kisgyermek önbizalmat merít belőle és megtanul bízni a testében, mely addig ismeretlen, új közegben is képes mozogni.
|
Háromszor másfél óra bőven elég.
Nincs különösebb orvosi ellenjavallat. Megfontolandó, ha a gyermeknek gyakran van középfül- vagy arcüreggyulladása.
Fürdőruha, úszósapka, úszószemüveg.
|
Tenisz
|
Minitenisz létezik már 5–6 éves kortól. A komolyabb edzések 9 éves korban kezdődnek.
|
Az összpontosítást, a gyors reagálókészséget. Az egyik legtökéletesebb mozgásfejlesztő sportág.
|
5–6 éveseknek heti 1 óra, 7–8 éveseknek 2 óra. A komoly edzések több mint 2 órát is igényelnek.
Semmi. Orvosi igazolás szükséges.Rövidnadrág, teniszcipő, zokni, trikó. A különböző korcsoportok különböző súlyú és méretű labdával, illetve ütővel játszanak.
|
Korcsolyázás
|
4 éves kortól.
|
Az egyensúlyérzéket, a könnyed, kecses mozgást, a siklás szeretetét. Ez a sport idővel hajlékonyságot és küzdőszellemet követel.
|
6–11 éves korig maximum 6 órát.
Semmi. Az edző kérhet orvosi igazolást.
Korcsolya, kesztyű, nadrág, dressz a versenyzéshez.
|
Cselgáncs
|
6 éves kortól. Egyes sportegyesületek azt ajánlják, hogy már 4 évesen ismerkedjen meg a gyerek ezzel a sporttal.
|
Olyan életszemléletet, melynek alapja az udvariasság, a bátorság, az őszinteség, a becsület, a szerénység, a tisztelet, a barátság és az önfegyelem. Kiegyensúlyozott és koordinált mozgásra tanítja a gyermeket. Ideális a félénk, ideges típusnak, mert önbizalmat ad neki. A cselgáncs nem veszélyes, mert a fojtó, szorító technikákat csak 15 éves kortól tanítják.
|
A foglalkozások gyakorisága nincs szabályozva.
Semmi, de azoknak ajánlott, akik képesek erőkifejtésre.
Kimonó és öv.
|
Vívás
|
Minimum 6 éves kortól.
|
6 éveseknek kétszer 1 óra, 10 éves kortól kétszer másfél óra és 13 éves kortól kétszer 2 óra.
|
A türelmet, az ügyességet és a pszichomotoros fejlődést. A vívás a “párbajszerű” sportok legmarkánsabb példája. A támadó és védekező akciók sikere figyelmet és gyors cselekvést követel. Nagyon fontos a kitartás és a jó összpontosítás.
Nem ajánlott asztmás gyermekeknek, mivel zárt térben zajlik. A vívómaszk zavarhatja a rosszul látó gyerekeket.
Cipő, zokni, nadrág, mellény, kesztyű, maszk. Tőr, kard vagy párbajtőr.
|
Kézilabda
|
7 éves kor előtt csak belekóstolhat ebbe a sportba.
|
A kézilabda nagyon alkalmas arra, hogy a gyerek megtanuljon egy adott térben helyezkedni: fut, ugrik, eldobja a labdát és körülnéz.
|
2–3 óra elég.
Semmi. Orvosi igazolás szükséges, mielőtt belekezd a gyermek.
Rövidnadrág és pólótrikó. Jó minőségű sportcipő.
|