Az egész ország területére másodfokú hőségriasztást rendelt el az országos tiszti főorvos. A magas hőmérséklet miatt fokozottabban kell figyelni a gyermekre. Összegyűjtöttünk néhány jó tanácsot!

Napozás

Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy a legjobb védelem az, hogy ha nem megyünk napra a kritikus időszakban. A kritikus időszak pedig a 12 órától a 15 óráig tartó periódus. Ekkor éget a nap a legjobban, ekkor lehet a legkönnyebben leégni. A strandolásra a szabadban való tartózkodásra a legalkalmasabb a 16 óra utáni időszak.

A következő szabályok is segítik gyermekeink védelmét:

• 3 éves kor alatti gyermeket ne tegyünk ki közvetlen napsütésnek!
• Különös elővigyázatosságot igényelnek a 12 hónapos kor alatti gyerekeket, őket teljes mértékben óvjuk a naptól.
• A déli órákban, 11-15 óra között gyermekekkel együtt keressék az árnyékot. A homokozó gyermekek sem legyenek napon.
• Ruhával, sapkával és napszemüveggel is védjük a gyermekeinket a káros sugárzástól.
• Kenjük be a gyermekeink azon testrészeit, amelyek a ruházaton kívül a napsugárzásnak ki vannak téve (pl. kezek, arc).
• Kombinált, széles spektrumú (UV-B, UV-A elleni), magas faktorszámú, mikropigmentet tartalmazó, illatanyagmentes, vízálló napozószert használjunk.
• A nap elleni védelem nem csak a strandon vagy vízparton szükséges, hanem minden szabadtéri helyzetben.
• A napvédő krémet sohase használjon a napozás idejének meghosszabbítására.
• 1-1,5 óránként kenjük be újra őket. Fürdés, izzadás és törülközés után is.
• Ne felejtsük el, hogy sok felület, mint pl. a hó, a homok és a víz visszaveri a napsugarakat és növeli az UV sugárzás erősségét. Figyeljünk arra is, hogy borús időben is magas lehet az UV sugárzás szintje. Forrás: www.napsugarzas.hu

Ne engedd, hogy kiszúrjon veled a Nap!

Gyerekeknél különösen oda kell figyelni, mert náluk könnyebben alakulhat ki napszúrás vagy hőguta. A napszúrás akkor alakul ki, ha a sugárzó nap közvetlenül hat a koponyára. A túlzott napozás agyduzzanathoz vezet, mely maga a napszúrás. Ezért nagyon fontos, hogy minden esetben legyen a gyermeken egy sapka, de legalább egy kendő.

Fogyassz folyadékot!

Elvileg 2-2,5 liter folyadékot kellene meginnunk minden nap - persze csak elvileg. Hőség idején azonban tényleg nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel. A gyermekek esetén ez még fontosabb, mert hajlamosabbak a kiszáradásra. Napközben gondoskodjunk arról, hogy sok folyadékot fogyasszanak, hogy elkerüljék a kiszáradást. Lehetőleg az ne cukros üdítőital legyen, hanem tiszta víz és lédús gyümölcsök.

Fontos a ruha

Hőségben különösen figyeljünk oda csemeténk ruházatásra. Igyekezzünk minél bővebb szellősebb, és persze természetes alapanyagból készült ruhákat és kiegészítőket adni gyermekünkre. Sokan ilyenkor pelenkára vetkőztetik babáikat, pedig nem az a legjobb megoldás. Inkább adjunk gyermekünkre egy pamut bodyt, ami megvédi a leégéstől, s ugyanakkor megfelelő szellőzést is nyújt.A fejfedő nélkülözhetetlen! Könnyű vászon, pamut anyagból készült sapkát, kalapot, kendőt, mindig adjuk a kicsi fejére. Egyrészt megvédi a babát a napszúrástól és a hőgutától, másrészt pedig a leégéstől. Sapka, megfelelő napfényvédő krém és folyadék nélkül soha ne lépjünk ki az utcára!

Koczka Kinga