Leírás

Ellenőrzi és irányítja az anyagcsere-folyamatokat és közel 70 enzim megfelelő működését szabályozza. Nélkülözhetetlen a kisgyermekek növekedéséhez és az egészséges spermiumok termeléséhez, szükséges az immunrendszer működéséhez és a sebgyógyuláshoz.

Szerepe van a jó látás, szaglás és ízlelés fenntartásában, és létfontosságú az inzulin felszabadításához.

Részt vesz ártalmas fémek (kadmium, ólom) semlegesítésében. Egyes kutatások szerint a férfiakat érintő potenciazavar krónikus cinkhiánnyal magyarázható. Gyógyítja a pattanásos bőrt, csökkenti a megnagyobbodott prosztata okozta tüneteket.

Természetes forrásai:

• osztriga
• tenger gyümölcsei
• búzacsíra
• tökmag
• olajos szardínia
• rákkonzerv
• sertésbélszín

Felszívódást segítő tényezők:

• megfelelő mennyiségű fehérje jelenléte az elfogyasztott élelmiszerekben

Felszívódást gátló tényezők:

• a gabonafélék rostja
• a spenótban előforduló speciális rost
• akne és fertőzések kezelésére rendelt tetraciklin hatóanyaga
• fogamzásgátló tabletták

Optimális mennyiség:

• felnőttek: 10-20 mg /nap   
• terápiás céllal: 20-45mg /nap 

A biztonsággal szedhető legnagyobb mennyiség hosszú távon napi 15 mg, rövid távon napi 50 mg. A szervezet a kiegészítők közül a cink-glükonát formát tolerálja a legjobban. Mindenfajta cinkkiegészítőt étkezés közben kell bevenni, hogy ne okozzon émelygést.

A cinkkiegészítő ajánlható az 55 évnél idősebb férfiaknak, akiknek jóindulatú prosztatanagyobbodása van, az influenzásoknak, az egyoldalúan táplálkozóknak, az ekcémától, aknétól szenvedőknek.

A sportolóknak az átlagosnál több cinkre van szükségük az izzadással járó veszteség  ill. a megnövekedett  zsírsav- és vasanyagcsere miatt is.

Hiánytünetek:

• száraz, érdes bőr
• ekcéma
• gyakori fertőzéses megbetegedés
• étvágytalanság
• lassú növekedés gyermekkorban
• a nemi érés késése
• lassú haj- és körömnövekedés 

Forrás:

Dr. James E Balch: Prescription for Nutritional Healing, Avery Publishing, Garden City Park, New York, 1990 Journal of Athlete Nutrition, Vol. 43. No. 1. 1991

Earl Mindell: Vitamin Biblia, Westinvest Kft, Budapest, 1991

Brencsán János: Új orvosi szótár, Akadémiai Kiadó, Budapest, 1983