A szem különleges szerv, amely nagyon fontos és főleg ritka ásványi anyagokat igényel, a hibátlan működéséhez. Ezeket az ásványokat, sajnos a táplálékunkból nem igazán tudjuk pótolni, s így a táplálék kiegészítőkre kell vissza nyúlni.

Mint minden előadásomon említem, mi nem azért eszünk és iszunk, hogy jól lakjunk, hanem azért, hogy a sejtjeinknek és a szerveinknek megadjuk a létfontos és az életfunkció fenntartásához való tápanyagot!

Ezek a létfontos ásványok és tápanyagok a szemre visszatérve, RDA-ban mérve, vagyis a napi minimum szükséglet, 10 mg Lutein, 9 mg cink, 1,1 mg réz, 2 mg karotin, 1,4 mg B1 Vitamin, 1,6 mg B2 Vitamin, 2 mg B6 Vitamin, 3 mcg B12 Vitamin, 30 mcg Szelén és 400 mcg Folsav. Hát ennyi röviden, ami csak a szemnek a működéséhez szükséges. Ezt ma sajnos a zacskós ételekből nem tudjuk bevinni szervezetünkbe, ami egy hiányt, egy a szervek károsodásához vezet.

De ugye vannak a szemnyugtató csoda cseppek. Ez kérem minek? – a fáradt szemeknek, mint, ahogy ezt a reklámok sugallnak nekünk. Mindent a fáradt szemért! Tisztázzunk egyet.

Ha valaki a computer előtt ül, koncentrál, sajnos (figyelje meg önmagát) lessük a monitort feszülten és elfelejtünk pislantani. Most nem akarok belemenni abba, hogy a régi képcsövek minél magasabb frequencre vannak beállítva, annál kevésbé fárasztják a szemet, ajánlatos a 100 MHz vagy a lapos modern Plazma, LCD vagy LED monitorok.

De térjünk vissza. A gond az, hogy koncentrálunk és elfelejtünk pislantani!! Egészséges lenne 14 pislogás per 1 perc. Ha önkritikusan odafigyelünk, akkor a feszült koncentráció által maximum 2 szer pislogunk. A szemgolyó kiszárad és elfárad. Kérdem, a lustaságunk miatt kellenek a szemcseppek?

Fogtechnikusoknak, vagy olyan szakmát végzőknek, akiknek színeket kell felismerni, mindehhez hozzájön, a szemizom elfáradása a koncentrált nézés által. Itt egy példa: - egy fogtechnikus, ha a kerámia égetése közben, próbálja a fogszínt eltalálni, és a kész munkát a fogorvos megkapja, akkor az látja, hogy a fogszín nem stimmel.

Itt az ok az, hogy a technikus szeme elfárad, mivel a szemizom nem képes 30 másodpercnél tovább, így nem képes a színek korrekt megkülönböztetésére, egyszóval összefolynak a színek. Nem a technikus a hibás, képtelenség ezt tudván a színek perfekt elérése.

Ha a technikus az asztalára egy zöld lapot elhelyezne, és minden színkorrektúra előtt pislogna és a szemét a zöld lapra nézve pihentetné, akkor utána van 30 másodperce, pihent szemmel a korrekt színeket érzékelni. Ez lenne a helyes és megfelelő megoldás!

Az én tippem: pislogjanak és alkalmanként egy zöldes felületen pihentessék szemeiket, no meg a napi létfontos tápanyagok bevitelét se felejtsük el.

Dr. Csabai Zsolt Ph.D.