Leírás

Jó hír az alacsony vérnyomással élők számára, hogy az alacsony vérnyomás kíméli az ereket, a véredényeket.

Az alacsony vérnyomású emberek általában ritkábban betegednek meg érelmeszesedésben, s a statisztikai adatok szerint az átlagosnál hosszabb életűek.

Az állandó alacsony vérnyomás nem betegség, s csak kevés embernek okoz panaszokat. Ugyanakkor hosszú távon több kellemetlen tünettel járhat.

Az életkorunk előrehaladtával változik a vérnyomás értéke is. Normál értéknek számít:

• 10 és 30 év között: 120/80 Hgmm
• 30 és 40 év között 125/85 Hgmm
• 40 és 60 év között 135/90 Hgmm
• 60 év felett pedig 145/90 Hgmm

Ennek tudatában már könnyebben be lehet határolni azt az értéket, kb. 105/60 Hgmm, melynél alacsony vérnyomásról beszélünk.

Tünetek:

Érdemes folyamatosan ellenőrizni vérnyomásunkat. Vérnyomásmérő segítségével könnyen kiszűrhető a probléma.

Ha az alábbi tüneteket észleli, akkor azonnal forduljon kezelőorvosához.

• Fáradtság, levertség
• Gyakori fejfájás
• Feszültségérzés
• Hányinger
• Szédülés
• Látászavar
• Heves szívdobogás, szaporább légvétel
• Ájulás

Mindezek a tünetek hirtelen felülésnél vagy felállásnál jelentkezhetnek. A hirtelen helyzetváltoztatáskor egyszerre sok vér áramlik a lábakba, ezért a fejbe a szokásosnál kevesebb jut, mely legrosszabb esetben ájulással járhat.

Mi okozhatja az alacsony vérnyomás?

Az alacsony vérnyomás okát pontosan nem lehet megállapítani. Kiváltója lehet a szív és vérkeringési, a hormonális eredetű probléma, illetve a cukorbetegség.

Ugyanakkor bizonyos gyógyszerek is okozhatnak alacsony vérnyomást. Előidézhetik fertőzések, hosszabb betegségek. Mozgásszegény életmód, stressz pedig hozzájárulhat a kialakulásához, bár ezek a magas vérnyomás hátterében is állhatnak.

A étrend-kiegészítők hatása

A gyógynövények közül a seprő zanót forrázatát ajánlják a vérnyomás emelésére. Ugyanakkor a fehér fagyöngy segíthet az alacsony és magas vérnyomás kezelésében is. A fehér fagyöngyöz hasonlóan a pásztortáska is segít a vérkeringés szabályozásában, és mind alacsony, mind magas vérnyomás ellen ajánlható.

A kellemetlen tünetek (szédülés ellen) nagyon jó természetes gyógymód a rozmaring. Belsőleg leveles szárát használjuk fűszerezésre és tea készítéshez, amely serkentő és keringésjavító hatású.

Tanácsok: Mit tehet még alacsony vérnyomás esetén

Mint minden betegségnél, a sport itt is fontos szerepet tölt be. Megfelelő mozgással a keringés javul, így a panaszok is enyhülhetnek.

A folyadékfogyasztás rendkívül fontos. Megfelelő mennyiségű folyadék az alacsony vérnyomás növekedésére hat. Legalább napi 2,5-3 liter víz fogyasztása javasolt. Elengedhetetlen a rendszeres egészséges étkezés. Naponta legalább kétszer fogyasszon zöldséget, gyümölcsöt! Kerülje a zsíros ételeket!

A hideg-meleg váltakozó zuhany használata, szintén jót tesz a vérkeringésnek.

Vitaminsziget.com