Újév új élet!

Legyen ez a mottó, mely sokunkat változtatásra buzdít. Fogadjuk meg, hogy lemondunk minden káros szenvedélyünkről és az egészséges életvitelt, célozzuk meg.

Tudom, hogy már elcsépelten hangzik, de az egészség a legfőbb érték! Érdemes már év első napján tudatosan kezdeni, elhatározni, hogy milyen változtatásokat szeretnénk mindennapjainkba beiktatni.

Végignézve mindazt, hogy eddig mit nem csináltunk vagy éppen miről szeretnénk lemondani.  

Táplálkozz egészségesen!

Számos cikkünkben bemutattuk, hogy az egészségtelen táplálkozásnak milyen hatásai vannak.

Jól tudják már azt, hogy a gyorsuló élet okozta stressz, az alkohol, a nikotin, a koffein, a különböző tartósítószerek, a fogamzásgátló tabletták mind-mind fokozzák szervezetünk igényét a vitaminokra.

Beszédes példa: egyetlen szál cigaretta elszívása akár 100 mg C-vitamint is elpusztíthat a szervezetben. Testünk egészséges működéséhez a vitaminokra és ásványi anyagokra is szükség van. Ez utóbbiakat kizárólag étkezéssel juttathatjuk szervezetünkbe.

Tudatosan táplálkozzunk, figyelve arra, hogy mit viszünk be szervezetünkbe! Kerüljük a színezékkel, káros anyagokkal dúsított ételeket, helyette fogyasszunk rengeteg gyümölcsöt, és ha lehetőségünk rá vegyszermentes bio élelmiszereket. Mindezt egy kis odafigyeléssel megvalósíthatjuk, és egy lépest teszünk az egészséges életvitelhez. 

Világbetegség: elhízás

Egyre rémisztőbb statisztikai adatok kerülnek napvilágra az elhízással kapcsolatban, Európában a nők 38, a férfiak a 27%-a túlsúlyos.

A kövérség számos egészségügyi probléma fő alkotója lehet; magas vérnyomás, érelmeszesedés, koszorúér-betegségek, agyérkatasztrófa, cukorbetegség és még sorolhatnám. Mint láthatjuk nem egy olyan kérdés mely feledhető és átsiklatunk felette.

Ha már felismerjük azt, hogy szükségünk van mozgásra, akkor ne tétovázzunk és ígérjük meg saját magunknak, hogy legalább ettől az évtől hetente kétszer aktívan sportolunk. Az eredmény nem minden esetben kézzelfogható, de hosszú távon nyereséges lesz.

A sportolás csökkenti a szívinfarktus lehetőségét, segíti a vérnyomás, és a koleszterinszint normalizálódását. Bővebb információ >> 

Mondj le a cigiről!

A dohányzás káros hatásairól számos információt ismerünk. A nikotin ugyanolyan drog, mit a marihuana, az alkohol, a kokain stb.

A nagy különbség abban rejlik, hogy messze nincs olyan pszichés hatása, mint az utóbbiaknak, viszont függőséget okozó hatása a legerősebb.

A sóvárgás, amit okoz, viszont már nagyon erős. Szilveszter éjszakáján még megengedett, de utána már dobjuk el a koporsószöget.

Bár tudom jól, hogy a csábítás nagy mégis álljunk ellen a sóvárgásnak. Segítség a leszokáshoz >>

Minden kedves olvasónknak Boldog Új Évet Kívánunk és kitartást a fogalmakhoz!

Összeállította: Kincses Fanni