Eljött a karácsony és mindenki lázas takarításba, rohangálásba, vásárlásba kezd. Ne erőltessük meg magunkat, hiába van karácsony, még nem kell mindennek a feje tetejére állni.

Tudomásul kell venni, hogy várandósan már nem olyan könnyű végigcsinálni a mindennapi dolgokat – nemhogy még a karácsonyt. Persze ezt nem jelenti azt, hogy egész nap az ágyban kell feküdni, mert a terhesség nem betegség, de megerőlteti, végképp nem kell magunkat.

Készülj fel előre!

Még régen pár nap alatt mindennel elkészültél, most sajna nem feltétlenül lesz minden ilyen gyorsan kész. Lassabb vagy, könnyebben elfáradsz, így kétszer is meg kell gondolni, hogy mikor milyen feladatot csinálsz meg. Érdemes karácsony előtt – már novemberben - listát készíteni, és napokra lebontani, hogy ne egyszerre zuhanjon rád a millió feladat. A karácsonyi nagytakarításra kérjük segítséget (férjünktől) családtagjainktól, lehetőleg ne magunk kezdjük el az 5. emeleti ablakot takarítani. Ha erre nincs lehetőségünk, akkor forduljunk szakemberhez. Szintén ez a helyzet a nagybevásárlással is.

Vásárlás

A bevásárlás ilyenkor kész téboly, az üzletek dugig vannak. Ezért az ajándékok beszerzését is időben tervezzük meg! Először is gondoljuk ki, hogy ki minek örülne a legjobban, és utána célirányosan induljunk el vásárolni. De akár saját kezűleg is készíthetünk ajándékokat. Segítségedre lehet ebben a vitaminsziget ajándékötletei>>

Ha mégis maradsz az eredeti nézegetős vásárlásnál, akkor mindig öltözzünk fel rétegesen! Különösen ügyeljünk a láb és a pocak (vese) tájékra, hiszen ezeken, a testrészeken keresztül lehet a leggyorsabban felfázni. Mínuszok esetén pedig ne felejtsük otthon a sapkát, sálat, kesztyűt.

Ne vidd túlzásba!

A karácsony elmaradhatatlan része a finom ételek és italok. Akár te magad készíted, vagy éppen másnál vendégeskedsz, mindig figyelj oda, hogy mit eszel! Egyrészt mert még mindig érvényes az a szabály, hogy nem kell kettő helyett enni, a másik az, hogy ki szeretné gyomorrontással befejezni az ünnepeket. Kerülni kell a puffasztó, túlzottan fűszeres és zsírós ételeket. Minden kismama számára nagyon fontos, hogy csökkentse a só fogyasztást, mert ez terhességi toxémia kialakulásához vezethet (vizenyő képződés kezeken, lábakon, valamint a vérnyomás megemelkedése, majd esetleg a vizeletben a fehérje megjelenése). Lehet enni csak mindenből keveset!

Koczka Kinga