Összefoglalásunkból mindent megtudhat a jó és rossz zsírokról és természetesen a jótékony Omega3-ról!

1. Mik is az omega3 olajok?

• Alapvető zsírsavak
• Hogyan befolyásolják az omega3 olajok az egészségünket?
• Honnan tudhatom meg, hogy szükségem van-e omega3-ra?
• Tulajdonképpen mi az a zsírsav?
• Mit jelent az, hogy „többszörösen telítetlen"?
• Miért hívnak egyes zsiradékokat omega3-nak?
• Az omega3 olajok és a halolajok voltaképpen ugyanazok?
• Ha mind az omega3 olajok, mind pedig az omega-6 olajok elengedhetetlenek az egészséges test számára, miért csak az omega3 olajok körül csapunk ekkora hűhót?
• Egész életemben azt hallottam, hogy el kell hagynom a vajat és a telített zsírokat, és helyettük sok telítetlen olajat kell fogyasztanom. Most mi a baj ezzel?
• Miért nincs elég omega3 olaj a táplálékainkban?
• Miért olyan könnyű túl sokat enni az omega-6 olajokból?
• Ha most elhagyom a legtöbb olajat és margarint, honnan jutok hozzá az ugyancsak szükséges omega-6 olajokhoz?
• Mik azok a transzzsírsavak?
• Jó, elfogadom, hogy az omega3 olajok elengedhetetlenül fontosak, de miért? Milyen bizonyítéka van arra, hogy többre lenne szükség belőlük?
• Hogy lehet az, hogy egyetlen tápanyag ilyen sok betegségre hatással van?
• Végül is mi győzte meg a kutatókat arról, hogy az omega3 és az omega-6 olajok egyaránt szükségesek az egészséges táplálkozáshoz?

2. Szív és érrendszeri betegségek és a rák

• Ezen olajok tényleg segíthetnek a szívroham és a szélütés megelőzésében?
• Ezen olajok közvetlenül hatnak a szívre és az erekre?
• Segíthetnek az omega3 olajok olyan embereken is, akiknek már van valamilyen érrendszeri betegségük?
• Azt hallottam, hogy az omega3 olajokkal a rák is megelőzhető. Igaz ez?
• Mi a helyzet a lenmaggal? Ez is jó rák ellen?

3. Agyi funkciók és az Omega3 kapcsolata

• Miért hívjuk az omega3 olajokat az „agy táplálékának"?
• Ha egy anya nem tud vagy nem akar szoptatni, hogyan juthat gyermeke DHS-hez?
• Hogyan befolyásolja az anya alkoholfogyasztása magzatának omega3 szintjét?
• Mi a helyzet az öregedéssel és az omega3 olajokkal?
• Milyen bizonyíték van arra, hogy a zsírsavak egyensúlyának felbomlása befolyásolhatja az élet hosszúságát?
• Van valami kapcsolat a zsírsavak és a figyelem hiányával, illetve hiperaktivitással járó magatartászavar (ADHD) között?
• Mi a helyzet a skizofréniával és az omega3 olajokkal?
• Van valami összefüggés a düh, illetve ingerlékenység és a zsírsavak között?
• Depresszió és az omega3 kapcsolat

4. Bőrproblémák és ízületi betegségek

• A bőröm száraz és hámlik. Elképzelhető, hogy az omega3 halolaj segíthet ebben?
• Meghízhatok az omega3 olajoktól? Néha úgy tűnik, már attól is hízom, ha egy ételre ránézek.
• Úgy tűnik, hogy ismerőseim közül a koruk előrehaladtával egyre többen lesznek cukorbetegek. Van valami köze ennek a zsírsavakhoz?
• Egy-két barátom ízületi gyulladásos fájdalmak ellen is ome­ga3 halolajat szed. Tudományosan is alá lehet ezt támasztani?
• Van valami közük az omega3 olajoknak az asztmához?
• Mi a helyzet az allergiával?
• Az omega3 olajoknak van immunrendszer erősítő hatásuk is?
• Melyek azok az immun­betegségek, amelyek az omega3 olajok segítségével gyógyíthatóak?
• Mi a helyzet a lupusszal és más immunbetegségekkel?
• Azt hallottam, hogy az omega3 olajok jót tesznek a szemnek. Igaz ez?
• Mi a helyzet a zöld hályoggal és a sárgatest pusztulásával? Az omega3 olajok ezeken az állapotokon is segíthetnek?
• Van az omega3 olajoknak bármilyen hatása a dislexiára?
• Segíthetnek az omega3 olajok az úgynevezett „női problémák" enyhítésében is?
• Az omega3 olajok ezek szerint megkönnyíthetik a fogamzásképes nők életét, de mi a helyzet a menopauzás asszonyokkal?
• Igaz az, hogy a japán nők könnyebben vészelik át a menopausát, és hogy mindez az omega3 olaj fogyasztásával van kapcsolatban?
• Mi a helyzet a csontritkulásos betegség és a zsírsavak kapcsolatával?

5. Az omega3 olajok használata

• Jól van, elismerem, hogy több omega3 olajra van szükségem. Hogyan javítsak az ómega olajok egyensúlyán az étrendemben?
• Milyen ételek tartalmaznak sok ! EPS-t és DHS-t?
• Csak a halak tartalmaznak EPS-t és DHS-t, vagy más ételek is?
• A lenolaj alkalmas sütés­főzésre is?
• Milyen zsiradékot használhatok serpenyőben való sütéshez?
• Nem vagyok egészen tisztában azzal, hogy mennyi omega3 olajat kell fogyasztanom. Van valami szabály, amit követhetnék?
• Hogyan biztosíthatom omega-6 olaj szükségletemet anélkül, hogy túllépném a megengedett mennyiséget?
• Hogyan készíthetek könnyen kenhető vajat?
• Hogyan készíthetek lenmaglisztet és milyen formában fogyaszthatom?

Forrás: Clara Felix: Fókuszban az omega-3 olaj Alexandra Kiadó 1998

Kapcsolódó termékek

Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (90db) (Highland) Hideg tengeri halakból kivont, környezeti szennyeződésektől garantáltan mentes halolaj.

8.910 Ft/db db

Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (180db) (Highland) Hideg tengeri halakból kivont, környezeti szennyeződésektől garantáltan mentes halolaj.

13.600 Ft/db db

Stressz csomag: HIGHLAND B Komplex 50mg - B vitamin (100db) + NOW CoQ10 Omega 3 halolajjal (60 b) (NOW) Természetes B-vitaminok a stressz mellékhatásainak csökkentéséért, CoQ10 Omega 3 halolaj antioxidánssal.

24.470 Ft/db db

Probiotikus csomag: NOW Probiotic 10-25 billion kapszula (50db )+ HIGHLAND Omega 30+ (90db) (Highland) 10 különböző fajú, jótékony probiotikus baktériumtörzset tartalmazó étrend-kiegészítő Omega 3 halolajjal.

16.274 Ft/db db

G&G OMEGA 3 HALOLAJ GYEREKEKNEK (CHILDRENS' FISH OIL) 500MG LÁGYZSELATIN KAPSZULA (120 db) (G&G) G&G Omega 3 halolaj lágyzselatin kapszula gyerekeknek

4.700 Ft/db db

NOW 1607 Kid's Chewable DHA 100 mg - Lágyzselatin rágható kapszula xilittel (60 db) (NOW) Omega 3 zsírsav, DHA tartalmú, gyümölcs ízű, rágható lágyzselatin kapszula gyerekeknek.

5.249 Ft/db db

Agyturbó csomag: HIGHLAND Stressz B (60 db) + HIGHLAND Omega 30+ (90 db) (Highland) A vizsgaidőszak által kiváltott stressz hatásainak csökkentése és a koncentráció növelése természetes B vitaminok, környezeti szennyeződésektől garantáltan mentes Omega 3 halolajjal.

23.270 Ft/db db

G&G CHILDREN 3-6 ÉVES NAPI VITAMINCSOMAG Egy speciális napi csomag óvodás korú gyermekek számára, könnyen lenyelhető, kisméretű kapszulákkal, amely bőségesen tartalmazza az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, és mikro-tápanyagot az egészséges élethez.

4.900 Ft/db db