Egészséges táplálkozás cikkek

Belső nagytakarítás, avagy így méregtelenítsen okosan

Télen nehezebben vesszük rá magunkat a méregtelenítésre, pedig érezzük, a szervezetünk leterhelt.

Böjt – érvek és ellenérvek

Számos híve és ellenzője akad, ráadásul mindkét csoport az egészség jegyében teszi azt. Kutatások bizonyítják hatásosságát, de egyre több hírt hallunk az „esztelen böjt” áldozatairól is.

Tavaszi méregtelenítés - Böjtöljük ki a mérgeket!

Egy helyesen végzett tavaszi méregtelenítés igazi testi-lelki felüdülés! De hogy csináljam jól? Mire kell figyelni? Írásunkból kiderül!

A csodás kakaó

Vajon honnan származik, és milyen hatással van szervezetünkre?

Ételek és italok, amelyektől nem tudunk aludni

Ok nélkül forgolódsz, és nem tudsz elaludni? Akkor első lépésként vizsgáld meg, mit ettél és mit ittál lefekvés előtt. Lehet, hogy az gátolja a pihentető alvásodat?

Kinek van szüksége D-vitaminra?

A D-vitaminnak számos olyan funkciója ismert, ami jelentősen megkülönbözteti vitamin társaitól. Ismereteink bővülésével ma már inkább nem is vitaminként, hanem hormonként tekintünk rá, ugyanis számos szabályozó funkciója ismert.

Hogyan pótoljuk a D-vitamint?

Számos kutatás igazolja szerepét a kalcium anyagcserén túl számos krónikus állapot megelőzésében. Ilyenek a szív- és érrendszeri betegségek és a rákos megbetegedések is.

A magyar hungarikum, a hagyma

Messze földön híres a makói hagyma, bár sokan még a nevét sem tudják kiejteni, de azt mindenki tudja, hogy a jó magyaros ízek nélkülözhetetlen alapja.

Szüreteljünk!

A kékszőlő héjában található resveratrol fontos egészségvédő hatását egyre több kutatás igazolja.

Őszi agyturbó

Összeállításunkból megtudhatja, hogy milyen ételek és táplálék-kiegészítők segíthetnek az agy karbantartásában.

"Light" termékek veszélyei

A „Light” fémjelzésű élelmiszerek ellepték a piacot. Ma már egy jól csengő név, melyre az emberek jobban kinyitják a pénztárcájukat és bőkezűbbek, mint máskor. Mindezt az egészségük érdekében! De vajon megéri-e?

Hogyan tartsuk be az Újévi fogadalmakat?

Szilveszter éjjelén a jó hangulat, de leginkább az elfogyasztott alkohol hatására a legkülönfélébb ígéretek hagyják el a szánkat.

Könnyű adventi sütemények

Az adventi időszakban elkészíthetjük a karácsonyi aprósüteményeket, amelyek vendégváró finomságoknak sem utolsók.

Egészséges nassolnivalók

Néhány tipp, hogy milyen egészséges és finom falatokkal elégíthetjük ki nassolás iránti vágyunkat.

Receptek grillezéshez

Irány ki a szabadba, süssünk parázson!

5 kiváló nyári saláta

Készítsen friss zöldségekből összeállított salátákat!

Gyomorsav és lúgosítás

A gyomorsavra sokan hajlamosak valami rossz dologként tekinteni, mivel az égő gyomor, a reflux megkeseríti sokak életét. A gyomorsav azonban szükséges, és ha panaszt okoz, annak nem feltétlenül a sok sav az oka.

Ételek és italok a jobb alvásért

Nem mindegy, hogy mit eszünk és iszunk lefekvés előtt, ha jól akarunk aludni.

Hogyan növeld energiaszintedet koffein nélkül?

Biztos ismered te is a sok mémet, ami arról szól, hogyan kezdődik az emberek napja, és hogy a kávéjuk nélkül használhatatlanok.

Mit reggelizzünk… és mit ne?

A reggeli mindenki számára fontos étkezés kellene, hogy legyen. Sajnos sok esetben még sincs így.

Téli déli gyümölcs: a narancs

A narancs nemcsak finom, hanem egészséges is, hiszen rengeteg C-vitamint tartalmaz.

Folyadékbevitel fontossága

Egy felnőtt embernek naponta kb. 2-3 liter folyadékra van szüksége.

Nyár végi vitaminvadászat

Ősz előtt érdemes szervezetünk ásványi anyag- és vitaminkészletét feltölteni!

Egészséges édességek

Néhány ötlet az édes finomságok rajongóinak – alternatív megoldások a bolti édességek helyett.

A francia konyha ízei

A franciák konyhájáról legtöbbünknek először a borok, sajtok, tengeri herkentyűk, csigák ugrik be.

A folyadékfogyasztás fontossága, avagy mit igyak és mennyit?

A folyadék olyannyira létfontosságú tápanyag az ember számára, hogy legfeljebb 3 napot bírunk ki nélküle, míg étel nélkül hetekig elvagyunk.

Gondűző nyári italok

A klasszikus nyári italok nem csak arra szolgálnak, hogy szomjunkat oltsuk velük, hanem arra is, hogy feldobjanak egy-egy komótos ebédet, egy jókedvű baráti találkozót.

A koranyár slágere; a földieper

A földieper finom és egészséges, ráadásul még fogyaszt is! Kiváló vértisztító, baktériumölő hatású.

Fűszernövények a konyhában

Szárítmányok helyett friss fűszerekkel szeretné ízesíteni ételeit? Akkor ne habozzon, készítse el saját házi fűszerkertjét!

3 tipp a belső szépségápoláshoz

Tudta, hogy a cukor 50%-ban felelős a korai öregedésért?

Csontba zárt egészség: dió

Kevesen tudják, hogy a dió számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz.

Gyümölcsdzsem és rostos ivólé tartósítószer nélkül

Ennek a gyors és természetes eljárásnak számos előnye van. Elsősorban takarékos, hiszen egy adag gyümölcsből két különböző terméket, ivólevet és dzsemet is készítünk.

Nyári befőttek

Összeállításunk alapján egyszerűen készíthet tartósítószer nélküli nyári befőtteket!

Hogyan gyorsítsuk anyagcserénket?

Nézzük meg, melyek a leghatékonyabb anyagcsere gyorsító ételek, italok.

5 dolog, amit eddig nem használtunk a konyhában, pedig kellett volna!

Kurkuma, rebarbara, mandulaolaj, tönkölybúzaliszt, nyírfacukor. Hallott róla, de még nem próbálta? Akkor itt az ideje!

Ételek és italok, amelyektől jobban alszunk

Természetesen minden, amit eszünk és iszunk elalvás előtt, az hatással van az alvásunkra.

Milyen vitamint szedjünk télen?

A téli hónapok kedveznek a meghűléses betegségeknek. Nem csoda, hisz ilyenkor melegből hidegbe, hidegből melegbe megyünk.

Csodálatos brokkoli

Kevesen gondolnák, hogy a brokkoli milyen gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban.

3+1 nasi, amit a gyerekek imádnak, de érdemes őket kerülni

Egy tökéletes világban minden gyerek sárgarépát és/vagy kelkáposzta chipset kérne, hogyha rájönne a ’’falatozhatnék’’. Akik így tesznek, le a kalapot előttük. Ám a többi gyerek...

A tavaszi méregtelenítés jótékony hatásai

Itt vagyunk húsvét után, ami elvileg a nagyböjtöt követte, de ezt az apróságot szeretjük elfelejteni.

A méregtelenítés rejtelmei

A méregtelenítés nem pusztán a mérgektől történő megszabadulásról szól, bár elsődleges célja mégis ez.

3+1 tipp a tavaszi méregtelenítéshez

Itt a tavasz, úgyhogy eljött az ideje, hogy megtisztítsuk szervezetünket a salakanyagoktól! Nem tudja, hogyan kezdjen hozzá? Segítünk!

Turbózd fel az immunrendszered!

Ősszel is megőrizhetjük egészségünket, mutatjuk, mire érdemes odafigyelni!

Őszi selejtezés

Legyünk kritikusak, és dobáljuk ki kamránkból az ártalmas vegyszerekkel dúsított „zacskós” árukat, hiszen ezek mellőzésével is kitűnő fogásokat készíthetünk!

Őszi finomságok

Hangolódjunk az őszre az idényzöldségekből és -gyümölcsökből készült egészséges ételekkel!

Szőlő: Vitalitás és szépség

A vitaminok, ásványi anyagok, rostok és a magas víztartalom teszi a szőlőszemeket pompás, ideális „kúragyümölccsé”.

Hogyan vegyünk rá egy kamaszt, hogy méregtelenítsen?

Egy kamaszodó fiatallal nem mindig könnyű az élet, úgyhogy előfordulhat, hogy a méregtelenítés gondolatára nem fog egyből bőszen bólogatni.

A méregtelenítés alapjai

Fontos a méreganyagok felszabadítása és kiürítése, de ugyanolyan fontos az immunreakciók lecsillapítása is.

Csodálatos grapefruitmag

A mai, rohanó világban sajnos az emberek megfeledkeznek az egészséges életmód fontosságáról.

Mit ne adjunk enni a gyermeknek?

Vannak olyan ételek, amelyek önmagukban ugyan nem okoznak hiperaktivitást, de kisebb-nagyobb mértékben hozzájárulnak a problémához. Ráadásul sokszor olyan ételekről van szó, amelyeket sok szülő jutalomként ad a gyermekének.