Az olyan vitaminok szedése étkezés közben, mint a C vitamin, tökéletesen biztonságos és természetes, hiszen e vitamin a táplálékban is megtalálható természetes formájában. Ez azért is jó, mert ha az étellel együtt fogyasztjuk a vitaminokat, akkor biztosan nem irritálja a gyomrunkat. És természetesen más vitaminokkal vagy ásványi anyagokkal együtt is bevehetjük a C vitamint.  

Valójában a C vitamin még védelmet is nyújt az A-, illetve E-vitaminnak a szervezetünkben, és nagyon jól képes együttműködni más antioxidánsokkal is. Fokozza a többi antioxidáns hatását a szervezetben, míg megóvja a zsírban oldódó vi­taminokat a szabad gyökök okozta roncsolódás­tól. Ezenkívül a C vitamin elősegíti a vas felszívódását a zöldségekből.  

Bár a C-vitamin a „legfőbb" antioxidáns, a maximális védelmet akkor érhetjük el, ha együtt szedjük más fő antioxidánsokkal - E-vitaminnal, béta-karotinnal, A-vitaminnal és szelénnel. Szá­mos tanulmány azt bizonygatja, hogy a kombinált antioxidánsok hatása sokkal hatékonyabb. Beve­hetjük őket kevert tabletta formájában, vagy akár külön-külön is. Ezek a tápanyagok nemcsak hogy összedolgoznak, de meg is védik egymást a káros hatásoktól, megnövelve ezzel hatóidejüket.

A tu­dományos kutatások és a klinikai tapasztalatok szerint a következő napi dózis javasolt a külön­böző tápanyagokból: 400-tól 1200 NE E-vitamin, 11000-től 25 000 NE béta-karotin vagy kevert karotinoidok, 5000-től 10 000 NE A-vitamin, és 100-tól 400 mg szelén.

Forrás:

• Shari Lieberman, Ph.D, cns, facn: Fókuszban a Cvitamin Alexandra Kiadó 1999.

Kapcsolódó termékek

Highland PR327 C vitamin 1000 mg - csipkebogyóval (100 db) (Highland) Csipkebogyó őrleménnyel készült, folyamatos felszívódású C vitamin tabletta.

16.819 Ft/db db

Highland PR327 C vitamin 1 000 mg - csipkebogyóval (200db) (Highland) Csipkebogyó őrleménnyel készült, folyamatos felszívódású C vitamin tabletta.

26.265 Ft/db db