HÍR

Ha valóban meg akar szabadulni a stressztől, akkor kezdjen el sportolni, és biztosan nem bánja meg.

Küldés:

Betűmérete:

Nyomtatás:

Testmozgással a stressz ellen

A stressz legtökéletesebb levezetési módszere a testmozgás. Ha valóban meg akar szabadulni a stressztől, akkor kezdjen el sportolni, és biztosan nem bánja meg.

A testmozgás levezeti a stressz, és számtalan jótékony hatásán kívül megszabadít a fölös energiától, amely ha felhasználatlan marad, zsírként raktározódik el, magyarán hízást eredményez. Hetente ötször harminc perc kellemes testmozgás csodákat tesz. Nem kell órákig izzadni a konditeremben, nem az a fontos, hogy teljesen kimerítse magát, hanem a fokozatosság és a rendszeresség. Ha tud, sportoljon reggelente, de legalábbis mindig ugyanabban a napszakban, hogy ezzel is erősítse a bioritmusát. Ha rendszeresen mozog kiegyensúlyozott lesz, kevésbé lehet kihozni a sodrából, nem fog idegeskedni, nem lesz tele a feje aggasztó vagy baljós gondolatokkal.

Forrás: Daily Mail/ STOP