A testmozgás levezeti a
stressz, és számtalan jótékony hatásán kívül megszabadít a fölös energiától, amely ha felhasználatlan marad, zsírként raktározódik el, magyarán hízást eredményez. Hetente ötször harminc perc kellemes testmozgás csodákat tesz. Nem kell órákig izzadni a konditeremben, nem az a fontos, hogy teljesen kimerítse magát, hanem a fokozatosság és a rendszeresség. Ha tud, sportoljon reggelente, de legalábbis mindig ugyanabban a napszakban, hogy ezzel is erősítse a bioritmusát. Ha rendszeresen mozog kiegyensúlyozott lesz, kevésbé lehet kihozni a sodrából, nem fog idegeskedni, nem lesz tele a feje aggasztó vagy baljós gondolatokkal.
