A hűvös évszakok eljövetelével a gyengébbik nem képviselői hajlamosak arra, hogy a szőnyeg alá söpörjék az alakjukkal kapcsolatosan felmerülő problémákat. Legyünk őszinték, jó taktika ez? Egyáltalán nem!

Óvakodj a struccpolitikától

Attól még, hogy nem látszik az a bizonyos tökéletlenség, attól még ott van! Ha narancsbőrrel vagy netán egy kis súlyfelesleggel küzdesz, ne feledd, nem vagy egyedül. Tudtad, hogy a nők több mint 90%-ának van narancsbőre? Bizony! Persze a hölgyek többsége sosincs megelégedve magával, ugyanakkor amint elkezd a nyár emléke foszladozni, ezek a problémák egyből már nem is tűnnek olyan kardinálisnak.

Ha Te is hajlamos vagy a struccpolitikára, akkor ősszel és télen is járj fürdőbe, uszodába, így gyakran kell szembesülnöd a fürdőruhás tükörképeddel, s talán így már nem tusolod el olyan könnyedén az esetleges bajokat. Győzködd magad azzal, hogyha most, azaz még ősszel elkezded véghezvinni a változtatásokat az életedben, akkor tavasszal már 100%-os magabiztossággal vehetsz fel sokat mutató ruhadarabokat. Párod vagy leendő párod egész biztosan díjazza majd!

Ha végül sikerült fejben meghozni a változtatás tervét, akkor fogadd meg a következő tanácsokat, amik ugyan általánosnak hangzanak elsőre, de kitartás kell hozzá, hogy beépítsük őket a mindennapi rutinunkba.

Belsőleg

Először próbálj meg belsőleg javulni! Nyáron nagyon könnyű odafigyelni a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre, ezt a jó szokásodat azonban a hideg hónapok alatt se feledd. Elsősorban vizet és gyógyteát fogyassz, min. napi 2-3 litert, hogy a salakanyagok sürgősen távozzanak a szervezetedből.

Természetesen az sem mindegy, hogy mit eszel: alaposan vedd górcső alá az étkezési szokásaidat, hiszen egészséges táplálkozás nélkül mit sem ér az egész erőfeszítésed. Legjobb, ha naponta 5X eszel, méghozzá kisadagot, ha ezt nem tudod megoldani, akkor legalább annyit tegyél meg a saját érdekedben, hogy lemondasz a cukorról, a zsírról és a fehér lisztről, helyette fogyassz sok gyümölcsöt. Ideális, ha sok nyers/párolt zöldséget eszel, méghozzá csirke-, pulykahússal vagy hallal.

Lehetőség szerint csökkentsd a méreganyagok bevitelét a szervezetedbe, kerüld a szintetikus tartósítószerrel, ízfokozóval, illetve állományjavítóval felturbózott ételeket.

Külsőleg

Ha a belső harmónia és rend megvan, jöjjön a külső! Kezdj el mozogni, méghozzá rendszeresen, mert ez segít a súly és a narancsbőr csökkentésében. Feszesítsd az izmaidat zsírégető edzésen (aerobic, futás, biciklizés) vagy mélyizomtornán (pilates, callanetics), ám ha több mint 15 kg súlyfelesleged van, akkor inkább sétálj, ússz, esetleg próbáld ki az aquafitnesst.

Jó, ha tudod, hogy a rendszeres szaunázás a cellulit és a súlytöbblet elleni harcban jól bevethető katona, hiszen egyszerre méregtelenít és fogyaszt, ráadásul erősíti az immunrendszert is. Elsősorban a 40-60 °C-os infraszaunát ajánljuk, mert az jobban kiűzi a salakanyagokat, mint a finn szauna, emellett tisztítja a pórusokat és javítja a vérkeringést is. Ha igazán biztosra akarsz menni, akkor az előzőeket megkoronázva alkalmazz ultrahangos zsírbontást is a cél érdekében, de nem muszáj egyből szalonba rohannod és súlyos összeget otthagynod a kozmetikusnál. Ha beruházol egy otthoni zsírbontó készülékbe, akkor kényelmesen, a lakásodon végezheted a kezeléseket, sőt, akár barátnődnek is kölcsönadhatod. Ez a fájdalommentes eljárás a kavitációnak nevezett fizikai jelenségen alapul, ami célzottan csökkenti a zsírsejtek számát, s a jó hír az, hogy a megsemmisített zsírsejtek helyett nem keletkeznek újak, emiatt a jojó-hatás kizárt. Már pár kezelés után észrevehető a változás: csökkenni kezd a narancsbőr és a zsírpárna. Erről bővebb információt itt találsz.

Nem egyik napról a másikra

Természetesen a narancsbőr és a súlyfelesleg nem pár hét alatt keletkezik az ember testén, következésképp nem is lehet ennyi idő alatt megszabadulni tőlük. Ne várj a csodára, kezdj el tenni érte és maradj kitartó! Fontos letisztázni, hogy ne csak a külső eszközöktől (pl. zsírbontó készülék) várd a hatást, hanem változtass az egész életszemléleteden, ne legyél lusta tenni az eredmény érdekében, pl. mondj le a koffeinről és a nikotinról!

Ha következetes vagy és sikerül a fentieket betartanod, akkor amint kitavaszodik, Te is kitavaszodsz: egész biztosan szebbnek és jobban fogod érezni magad.

Kató Iringó