Nehéz iskolatáska – ferde gerinc
Sulikezdés előtt nagy dilemmát okoz a megfelelő iskolatáska kiválasztása. Vásárláskor rengeteg szempontot kell figyelembe venni: ezek közül a hátgerinc védelme a legfontosabb.
Felmérések szerint a diákok mintegy 50%-ának rossz a tartása. Az iskoláskorban nagyon gyakran jelentkező hátfájdalomért egyrészt a mozgásszegény életmód tehető felelőssé, ugyanakkor a nem megfelelő súlyú iskolatáska is okozhat problémát.
Iskolatáska és hátfájás
A csontozat gyermekkorban fejlődik a leggyorsabban és harmincéves korra éri el a legnagyobb szilárdságot. A csigolyák növekedés során nagyon érzékenyen reagálnak az egyoldalú terhelésekre, az iskolatáska egyoldalú hordása például könnyen növekedési zavarokhoz vezethet. Ilyenkor a nyomás oldalán a csigolyatest idő előtt elcsontosodik, a másik oldalon viszont tovább növekszik, ez a folyamat pedig a csigolyaoszlop ferdüléséhez (scoliosis) vezethet.
Sok esetben ennek a kóros terhelésnek a következtében alakul ki a túl domború hát (kyphosis) és a túlságosan homorú ágyéki ív (lordosis) is.
A hátproblémák és a nehéz iskolatáska közötti kapcsolatra nincsenek konkrét bizonyítékok. Nagyon sok esetben a kutatók nem feltétlenül a nehéz táskát kapcsolják össze a problémával, hanem inkább pszichoszomatikus tényezőknek (általános fáradtság, közönyösség, stressz okozta migrén vagy esetleg iskolai kudarcok) tulajdonítják a jelenséget.
Túl nehéz az iskolatáska?
-
Egy amerikai tanulmány alapján az USÁ-ban élő gyerekek iskolatáskájának súlya átlagosan testsúlyuk 8,2%-ával egyenlő, de ez a szám a diákok életkora szerint nagymértékű növekedést mutat. A kisiskolások esetében jellemző 6,2%-os arány a felsőbb osztályosoknál 12% fölé emelkedik. E felmérés szerint az amerikai iskolások mintegy negyede hord naponta nehezebb táskát, mint testsúlyának 10%-a.
-
Egy Franciaországban készült tanulmány szintén nem fest biztató képet a helyzetről. Az ország egyes részeiben élő kisdiákok iskolatáskájának súlya megközelíti testsúlyuk egyharmadát. A nagyobb diákoknál némileg javult a helyzet: az említett arány 10-12%-ra csökkent.
-
Az iskolatáska súlyáról Magyarországi diákokra vonatkozó pontos adatok sajnos nincsenek. Az alsó tagozatosok iskolatáskája tapasztalatok szerint kb. négy-öt kilós, a felsősöké pedig még ennél is nehezebb. A diákok heti átlagban kb. testsúlyuk 12-18%-át viszik a hátukon, holott 2005 óta jogszabály írja elő, hogy az egyes napokon tankönyveik tömege nem haladhatja meg a 3 kg-t. Elméletileg a táska súlya nem lehetne több mint, a gyermek testtömegének 10%-a.
Tanácsok iskolatáska vásárláshoz
Alapszabály, hogy ne a divat, hanem a megfelelő kialakítás legyen a választás fő szempontja! Természetesen az is fontos, hogy a gyermeknek tetsszen az iskolatáska, de ne ez legyen az elsődleges szempont!
A legfontosabb, hogy a táska ergonómiailag tervezett legyen; rendelkezzen gerincoszlophoz igazodó hátfallal, hogy a gyermek gerincét kímélje.
Szintén alapvető szempont, hogy az iskolatáska ne legyen túl nehéz. A súly kérdése különösen fontos, ha gyermekünk sokat cipeli!
Lehetőleg a gyerekkel együtt válasszuk ki az iskolatáskát, így ő is fel tudja próbálni. Érdemes a kiszemelt darabot pólóra és kabátra is felvenni, hogy elég kényelmes-e. Nagyon fontos, hogy a vállhevederek szélesek, jól párnázottak legyenek. Így nem csúsznak le és nem is vágják majd a gyermek vállát. Szerencsére manapság már a legtöbb iskolatáskán egyetlen mozdulattal be lehet állítani a vállpántokat a kívánt méretre.
Ha a felpróbáltuk az iskolatáskát, nem árt egy talppróbát is csinálni. Állítsuk a táskát a földre, ahol támaszték nélkül is meg kell állnia!
Az iskolatáska mérete és belső elosztása sem elhanyagolható. Legyen elég nagy ahhoz, hogy az előírt méretű füzetek és mappák elférjenek benne. Jó, ha legalább kétfakkos, így az egyiket a könyvek, a másikat a füzetek foglalhatják el.
Az iskolatáska anyaga legyen minél könnyebb, légáteresztő, és lehetőleg fényvisszaverő felülettel is rendelkezzen, hiszen viselője közlekedni is fog!
