Napi 1000 mg adagolásban a C vitamin már bizonyítottan segít az olyan komoly sportolókon, mint például a maratoni futók. A populáció ezen hányada, úgy tűnik, fogékonyabb a megfázásos betegségekre és az influenzára, mint a népesség többi része, ezért több C vitaminra is van szükségük.
Ez a fontos vitamin az oxidációs stressz elkerülésében is segítségükre van, ami a sportolók esetében a túlhajtottság miatt komoly veszéllyel fenyeget. Úgy tűnik, az oxidációs stressz a felelős az immunrendszer kedvezőtlen működéséért, ahogy az izomfájdalmakért és a sérülésekért is.
Míg a normális mértékű testedzés jótékony hatással van az immunrendszer működésére, a túlhajtottság már megnöveli a szabad gyökök képződésének és az oxidációs stressz kialakulásának esélyét.
Forrás: