Bármi okozza is, a fájós torok megkeserítheti az ember életét, főleg, ha sokat kell a hangját használnia. Szerencsére azonban ez a tünetcsoport különösen jól kezelhető természetes gyógymódokkal, amelyek enyhítik a gyulladást, a fájdalmat és a rossz közérzetet.
Sokféleképpen jellemezték már a torokfájást - kaparó érzésként, bizsergésként, sőt perzselő fájdalomként. Ám voltaképp mindegy, hogyan írják le, lényegét tekintve nem más, mint a garatíveket és a hátsó garatfalat érintő fájdalom, amit rendszerint gyulladás okoz. Amikor a torok fertőződik, vagy más irritációs hatás éri, az érintett területre több vér áramlik.
A vérárammal fehérvérsejtek és olyan anyagok érkeznek, amelyeknek az a feladata, hogy leküzdjék a fertőzést. A torok pirosságát, duzzadtságát és a fájdalmat pedig végső soron ezek a "harcoló" anyagok okozzák.
A torokfájás leggyakoribb oka allergiás reakció, bakteriális és vírusfertőzés, valamint környezeti tényezők (por, száraz levegő, füst). Allergia és vírusfertőzés esetén a torokfájás többnyire a fokozott orrváladékozás következménye, ami (főleg alváskor) hátrafelé, a garatba ürül.
Ráadásul a náthavírusok gyakran közvetlenül is torokgyulladást okoznak. A víruseredetű torokfájás mellett a bakteriális fertőzés is okoz torokgyulladást, melynek tünete a heves torokfájás, nyelési nehézség, láz. A vírusos és a bakteriális torokgyulladás elkülönítése azért fontos, mert alapvetően meghatározza a kezelést; ennek eldöntéséhez forduljon orvoshoz.
Az alább felsorolt étrend-kiegészítők erősítik az immunrendszert, elősegítik a begyulladt torok gyógyulását és enyhítik a fájdalmat. Ha más előírás nincs, a tünetek idején együtt alkalmazza ezeket. Kombinálhatók megfázásra vagy allergiára való, recept nélkül vagy receptre kapható gyógyszerekkel, valamint torokgyulladásra felírt antibiotikumokkal is.
A C-vitamin segít a szervezetnek leküzdeni a felső légúti fertőzéseket, amelyek gyakran okoznak torokfájást. Ezen kívül - mint természetes antihisztamin - csökkenti az allergiások szervezetében termelődő, gyulladáskeltő vegyületek mennyiségét.
A kasvirág nevű gyógynövény és a fokhagyma antivirális és antibakteriális hatású; fogyasztásukat már a torokirritáció első jelére tanácsos elkezdeni.
Mindezek mellett próbálkozzon cinktabletták szedésével, amelyek segítenek a megfázással járó torokfájás megelőzésében, és a kutatások szerint csökkentik annak időtartamát. Ha a cink ízét nem szereti, vagy nincs megfázva, igyon vörösszilfa- vagy orvosi ziliz gyökeréből készült teát. Ezek a gyógynövények bevonatot alkotnak a beteg torok felületén, megkönnyítve ezzel a nyelést és enyhítve a fájdalmat.
A vörösszilfa kivonatában proanticianid-oligomerek (PCO) vannak, amelyek fertőzésgátlók, és mérséklik az allergiás reakciókat. Az immunrendszer erősítésére a teához adjon néhány csepp aranygyökér-tinktúrát - különösen a baktériumok okozta fertőzések ellen hatékony a benne lévő antibakteriális hatású vegyület, a berberin miatt -, ha pedig az orra is eldugult, segíthet a teába tett édesgyökér-kivonat is (szárított formában vagy tinktúra ként egyaránt hatékony, de ez magas vérnyomás esetén ellenjavalIt). Jó toroköblögető a borsmentalevél-tea.
Bár elsősorban fűszernövényként ismert, az orvosi vagy kerti zsálya az egyik legrégebbi gyógynövény. Erre utal latin neve is: Salvia, ami azt jelenti "gyógyítani". Minden nyavalyából azért nem gyógyít ki, mint ahogy azt sokáig hitték, de azt a hagyományt, amely szerint a torokfájás egyik legjobb háziszere, modern vizsgálati eredmények is alátámasztják.
Ha a torkunk fáj, igyunk forró mézes tejet. Két szétnyomott fokhagymagerezdet keverjünk össze egy citrom levével és két evőkanál olívaolajjal. Tartsuk a szánkban, mielőtt lenyelnénk. Naponta háromszor ismételjük - ez a fájós torok legjobb gyógyszere!
A torokfájás enyhíthető, ha naponta többször gargarizál, amihez az alábbi keverékeket érdemes kipróbálni: 1 vörösszilfa-, málnalevél-, aranygyökérés édesgyökér-kivonat egyenlő mennyiségeit tartalmazó langyosra hűtött tea; 2 vagy 1/2 csésze forró vízhez kevert 1 kávéskanál vörös zsálya lehűtve és leszűrve.
Mielőtt torokfájásra antibiotikumot szedne, kérje meg orvosát, végezze el azt az egyszerű ambuláns vizsgálatot, amellyel megállapítható, tényleg bakteriális fertőzés áll-e a panasz hátterében.
Ha baktériumok okozta torokgyulladás ról van szó, valóban szükség van az antibiotikumokra, ám ezek elpusztítják azokat a hasznos mikroorganizmusokat is, amelyek az emésztőrendszer megfelelő működését biztosítják. Ebben az esetben pótolja ezeket probiotikumokkal!
Míg a cinktabletták felnőttek esetében hatékonyan csökkentik a vírus okozta megfázás időtartamát, az újabb kutatások szerint gyermekeknél nincs meg ez a kedvező hatásuk.
A kísérlet során, melyet 249 iskolás korú gyermek bevonásával végeztek, kiderült, hogy a cinktablettát szedőknél ugyanannyi idő alatt zajlott le a megfázás, mint a placebót szedőknél (átlagban 9 nap alatt).
A felnőttek körében végzett kísérletek ugyanakkor kimutatták, hogy a cinktabletták majdnem a felére csökkentették a megfázás időtartamát. Egyelőre rejtély, hogy a cink miért csak a felnőtteknél hat.
Vitaminsziget.com