A többnyire étkezés után jelentkező emésztési zavaroknak több kellemetlen tünetük van. Ide sorolható a haspuffadás, gyomorkorgás, széIgörcsök, a szellentés, a hányinger és a hányás. Sokan gyomorégéstől szenvednek.
A táplálék megemésztéséhez a gyomor (amelynek falát nyálkahártya védi) naponta több mint egy liter gyomorsavat termel. Ha a sav feljut a nyelőcső, azaz a garatot a gyomorral összekötő cső alsó szakaszába, égő érzést okoz, amit gyomorégésnek neveznek.
Ez a nyelőcsőreflux.Ha a nyelőcső begyullad, a fellépő súlyos mellkasi fájdalom sokszor nem különböztethető meg a koszorúér-betegség okozta anginától.
A gyomorsav általában a gyomorban marad, amit a nyelőcső alsó részét izomgyűrű zárja el, amely csak azért lazul el, hogy a táplálék lejuthasson a gyomorba, azután újra szorosan összezárul. Időnként azonban nem zár tökéletesen, s így a gyomor tartalma visszajuthat a nyelőcsőbe, ami gyomorégést okoz.
A túlsúlyosság, a terhesség és a dohányzás gyengíti a záróizomgyűrűt. A dohányzás csökkenti a nyáltermelést, pedig a nyál semlegesíti a nyelőcsőbe került savat, és visszamossa azt a gyomorba. Bizonyos élelmiszerek és italok (például a csokoládé, a borsmenta, a narancslé és a kávé), valamint néhány gyógyszer a nyelőcső alsó részét záró izom elernyedését okozza.
A derékban szoros ruha elszorítja a hasat, s így a gyomor tartalmát felfelé nyomja. Ha valaki túl sokat eszik, a gyomrában nő a savtermelés, hogy a gyomor megemészthesse a többletélelmet.
A stressz vagy a nyugtalanság zavarhatja a gyomor és bél fal sima izmainak működését. Ha evés közben beszél vagy nyitott szájjal rág, levegőt nyel, ami felfúvódást és emésztési zavarokat okozhat.
Próbáljon ki egykomponensű vagy komplex táplálékkiegészítőket egymás után, hogy kiderüljön, melyik segít a leghatásosabban. Mindegyiket egyaránt szed heti receptre vagy vény nélkül kapható emésztést segítő gyógyszerekkel együtt. A savkötő tablettákban található kalcium-karbonát is hatékony lehet az alkalmanként előforduló sawisszaáramlás során.
A glicirrizinmentes édesgyökér (DGÉ) segít helyreállítani a gyomor falát védő nyálkahártyát, és egyben enyhíti a panaszokat. Az Aloe vera lé gyógyír a gyulladt nyelőcsőnek. Az emésztési folyamatok elősegítéséhez - ami különösen fontos az idült emésztési zavarokkal küszködőknek - szedjen gamma-orizanolt, amely a rizskorpa olajos kivonata. Ez a táplálékkiegészítő a központi idegrendszer emésztést szabályozó területére hat.
Ennek kiegészítéseként szedjen kolin-, pantoténsav- és tiaminkeveréket egy hónapon keresztül. Amennyiben a tünetek nem szűnnek, keresse fel kezelőorvosát. A kamilla régóta ismert emésztést elősegítő kiegészítő, de használják még simaizom-görcsoldóként is központi idegrendszer emésztést szabályozó területére hat.
Ennek kiegészítéseként szedjen kolin-, pantoténsav- és tiaminkeveréket egy hónapon keresztül. Amennyiben a tünetek nem szűnnek, keresse fel kezelőorvosát. A kamilla régóta ismert emésztést elősegítő kiegészítő, de használják még simaizom-görcsoldóként is.
Egy nemrég végzett vizsgálat kimutatta, hogy a betegek 70%- ánál a cukormentes rágógumi rágás a csökkentette a gyomorégést. A rágógumi serkenti a nyáltermelést, ami kimossa a nyelőcsőből a gyomorsavat. Ha étkezés után megiszik egy pohár langyos vizet, hasonló hatást érhet el.
Az emésztési zavarokat a nem elegendő gyomorsav is okozhatja. Ha gyomorégése nincs, de étkezés után rendszeresen fáj a gyomra, a hasa felfúvódik, böfög vagy szellent, ez lehet a gond.
Próbáljon ki egy 500 mg betain-hidrokloridot és 100 mg pepszint tartalmazó táplálékkiegészítőt, amelyet egy hónapon keresztül minden étkezés után fogyasszon el. (Mielőtt ezt elkezdené, vizsgáltassa meg magát, nincs-e fekélye, mert a betain súlyosbíthatja a fekélyt.) Ha ez a táplálékkiegészítő nem enyhíti a tüneteket, keresse fel orvosát.
Az étkezéseket gyógyteával fejezze be, például egy csészényi kamillából, gyömbérből, vörösszilfából, orvosi zilizből, réti legyezőfűből vagy édesköményből készült teával; e növények közül többet is felhasználhat a főzethez. Az édeskömény enyhíti a hányingert és a bélgázok okozta felfúvódást.
A gyomorban lévő sósav elpusztítja a táplálékkal lenyelt kórokozókat. E nélkül a „savsorompó" nélkül sokkal fogékonyabb lenne az ember a táplálék útján terjedő fertőzésekre.
Highland PR526 Bioflora probiotikummal prebiotikummal 90 db vagy
FitLine® ALL-IN-1 000Plus pre-probiotikus joghurtpor 303 g vagy
Vitaminsziget.com