Mikor a hölgyek meghallják, hogy Kriston Intimtorna tréner vagyok, fülig érő szájjal közlik velem, hogy: " ..óh, én már évek óta minden nap végzek intimtornát! Tudod, a munkahelyemen, amikor nincs túl sok feladatom, vagy buszon-villamoson ülve, esetleg főzés közben miközben az ebédet kavarom, szoktam húzogatni az izmaimat.. tudod, ott alul.."

A tréningjeimen is elhangzanak ehhez hasonló mondatok. Erre én azt szoktam válaszolni, hogy a "húzogatás" egy valamire jó, hogy ne unatkozzunk. Másra nemigen. Talán még arra, hogyha az illető hölgy ezt ülve-állva végzi, nagyon karakteres aranyeret tud önnönmagának létrehozni.

Mivel az izom működésével foglalkozó szakemberek már régen kimondták - az izom fejlődéséhez mindenképpen a lehető legnagyobb erővel kell dolgozni, az izmok erőtartalékait le kell meríteni - azt gondolom, a "húzogatás" , amit az említett hölgyek végeznek, nem hozhat eredményt az izom fejlődését illetően.

Legföljebb a lelküket nyugtatják meg, hogy nem hanyagolják el magukat. A meglepetés akkor éri őket, ha a "gyakorlás " ellenére mégis bekövetkezik a stresszinkontinencia, netán méhsüllyedés. És akkor nem értik, hogyan is történhetett meg mindez.

A KIT tréningek nem véletlenül célozzák meg azt a törekvést, hogy mindenkinek személyre szabott feladatsort adjunk, hiszen tünetektől, betegségtől, alkati adottságoktól függ, kinek milyen testhelyzetben kell majd otthon gyakorolnia.

A 10 órás tanfolyam kezdetén a résztvevők egy kérdőívet töltenek ki, válaszolnak néhány célzott kérdésre, és a tréner ez alapján állítja össze az utolsó foglalkozásra azt az otthoni feladatsort, ami természetesen figyelembevéve az egyéni problémáikat is.

Természetesen a gát edzése nem merül ki a hüvely összehúzogatásából.. merthogy ugye azok a hölgyek, akik maguktól "végzik" az intimtornát, tanulás híján a gát jelentős izomterületét meg sem tudják mozdítani, a " gyakorlás" kimerül a hüvely "húzogatás"-ából, esetleg vizeletürítés közben a vizeletsugár elzárogatásából.

A tanfolyamon 10 óra alatt tanuljuk megérezni és megmozdítani a különböző gáti izomterületeket. Mivel nagyon pici és nagyon edzetlen izmokról van szó, a nők nagy része nem is tudja ezeket érezni, mozgásukat koordinálni, ezt előbb el kell sajátítani. És ehhez nagy segítség a tréner személye.

A másik tévhit, amivel nagyon gyakran találkozom, hogy a felnőtt nők nagy része úgy ürít vizeletet "edzés" céljából, hogy megszakítja a vizeletsugarat. Tilos!

Egyrészt mert a húgyhólyag izomzatát szintén csak a legnagyobb erejű tornáztatás edzi, fejleszti (gondoljunk csak arra, hogy senkinek sincs kockás hasa attól, mert néha felkel az ágyból, senkinek sincs gyönyörű bicepsze, csak azért, mert mosogat), amit meghatározott testhelyzetben, előírt feladatok végzése által érhetünk el.

Másrészt a vizeletürítés egyfajta pszichés megkönnyebbüléssel kell, hogy járjon. Ha nem lazulhatunk el vizeletürítés közben, elmarad az elengedettség, a megnyugvás érzése, és a testünk majd más körülmények között válik elengedetté pszichénk követelésére. Csakhogy az kellemetlen lehet, ha pl. stresszinkontinencia formájában, vagy éjszakai bepisilés formájában jelentkezik az elengedettség.

Tehát száz szónak is egy a vége! Azt tanácsolom minden hölgynek, hogy a tanfolyam elvégzése nélkül ne szorgoskodjon a gáti izmokat illetően! Csak megtanult tréninganyagot, a megfelelő testhelyzetben , tréneri útmutatás alapján szabad végezni!

A tréningen megszerzett tudás életreszóló!

Bibók Bea

További kérdésével, észrevételével forduljon a Szakértő rovatban Bibók Beához, aki válaszol a Kriston Intim Tornával kapcsolatos kérdésekre.