Igaz még a tavasz csak nyomokban lelhető fel, de már most érdemes felkészülni a megrövidült ruhadarabok idejére. Jelenesetben a szoknyákra, sortokra.

A formás lábak még mindig megbolondítják az úriembereket, de ehhez nem elég izmosnak esztétikusnak is kell lennie. Vagyis legyen egyszerre formás, izmos, visszér- és narancsbőrmentes terület. Hogy mit kell ehhez tennünk? Egyszerűen beiktatni néhány apróságot a mindennapi életünkbe és jobban figyelni egészségünkre.

Télen burjánzik a lábgomba

Miért is kellene olyan nagy gondot fordítani már most a hideg hónapokban a lábgomba kezelésére? Mert szereti a meleg sötét helyeket, mint például a csizma, a bakancs, a jó meleg téli cipők. Nem is csoda ezek után a tény, hogy 10 városlakóból 7 szenved lábgombától a mérsékelt égövi részeken.

Gondosan ápoljuk és vizsgáljuk meg esténként a lábfejünket – sőt, egész testünket. Mivel a fertőzést okozó gomba – orvosi nevén Trichophyton - nedves, meleg környezetben tenyészik, ezért téved, aki azt hiszi, ez az év többi évszakjában elhanyagolható terület. Ez nem így van, sőt, akik hajlandóak egészségük érdekében mozogni, még nagyobb veszélynek vannak kitéve.

A tünetek először a talpon és a lábujjak között jelennek meg, roppant kellemetlen kiütések formájában. Ezek a területek eleinte kivörösödnek és viszketni kezdenek, majd hámlás és fájdalom is fellép. Amennyiben kezeletlen marad, később a lábkörmök megvastagodhatnak és elszíneződhetnek.

Tippjeink lábgomba ellen

• Legyen mindig tiszta és száraz a láb: bár viccesen hangzik, de fürdés után szárítsa meg hajszárítóval.
• Használjon mindenki a családban külön lábtörülközőt – ezzel megakadályozható, hogy egymásnak átadják a fertőzést, vagy saját testen továbbvigyék azt.
• Ne használjon kukoricakeményítőt tartalmazó bőrvédő szert, mert az elősegíti a gombák növekedését.
• Hetente egyszer áztassa ki a lábát, majd reszelje le a bőrkeményedéseket. A berepedezett bőrön gombák, vírusok, baktériumok telepedhetnek meg.
• Mindig legyen a zoknija száraz, ha szükséges tartson magánál pót darabot.
• Lábujján mindig vágja rövidre a körmöket!

Duzzadt boka, lábszárgörcsök...

A fentiek a legjellemzőbb tünetei a visszérnek. Ma már a 30 éves nők között is egyre gyakoribb betegség és előfordulási aránya a férfiak körében is egyre nő. Egy 2007-ben készült felmérés szerint a férfiak 19, a nők 45 százalékának vannak visszeres panaszai. Az életkor előrehaladtával a megbetegedés előfordulási aránya drámaian nő: míg 30 és 39 év között 20 százalék, addig 50 és 59 év között már 47, hatvan év felett pedig már 59 százalékos. Ez a tanulmány jó példa rá: egyszerűbb az első figyelmeztető tüneteknél időt és energiát szentelnünk szervezetünk gyógyítására.

 A visszereknek is vannak kezdeti panaszai, amiket ha nem hagynánk figyelmen kívül, akár meg is előzhetnénk a nagyobb bajt. A sebész kés helyett ez esetben is választhatjuk a helyes étrendet, a mozgást, a vitaminokat és a hatékony gyógynövényeket. Ne feledjük, a lábon kidudorodó, kékes erek léte nemcsak külső megjelenésünkön ront, hanem betegség, amit kezelni kell. Elhanyagolása mélyvénás trombózist, orbáncot vagy akár tüdőembóliát is okozhat.

Tippjeink visszér ellen

 Mozogjon rendszeresen, de a megterhelő testmozgást kerülje. Inkább gyalogoljon, kerékpározzon vagy ússzon, mint kocogjon. Ne emeljen nehéz tárgyakat sem.

• Amikor csak teheti, polcolja fel a lábát, ezzel megelőzheti a vér pangását a visszerekben.
• Ne álljon vagy üljön sokat egyhuzamban, és ne tegye keresztbe a lábát.
• Ne hordjon szoros ruhát, például szűk cipőt, harisnyát, övet. Ezek a ruhadarabok ugyanis elszoríthatják az alsó végtagi visszereket, és akadályozzák a vér áramlását.

Kecsesen, izmosan…

 Aerobic, futás és súlyzós edzés. Mindezeknek kombináltan kell jelen lenniük fitness-programunkban. Zsírégető feladatként a gyors gyaloglás, futás, lépcsőzés a legmegfelelőbb, de a guggolásnál hatásosabb láb- és fenékformáló gyakorlat nincs is. Vállszélességű terpeszben állva, egyenes háttal és kidüllesztett mellkassal lassan guggoljunk le, felemelkedésnél pedig húzzuk be farizmunkat. Ajánlatos megkísérelni 40 ismétlést.

A kis gödröcskék titka

Már sok helyen elhangzott, hogy a narancsbőrös hepe-hupák akkor alakulnak ki a bőr felületén, ha túl sok zsír gyűlik össze a bőr mélyebb rétegeiben, ezért az elveszti rugalmasságát, a zsírsejtek csomócskákba rendeződnek, majd megnagyobbodnak, lassítva a vérellátást és a nyirokkeringést. Ezek a méreganyagok halmozódnak fel a szövetek közti térben.

Növények a szép, sima bőr szolgálatában

A pitypang, csalán, vörös lóhere, szárcsagyökér, fodros lórom és bojtorján főzetéből készített tea serkenti a máj- és veseműködést, elősegítve a méreganyagok kiürülését és fokozza a bőr szépségét.

Elősegíthetjük a bőr alatti szövetek vérellátását és nyirokkeringését a grapefruit, a cédrusfa, valamint a gyömbér bedörzsölésével. A házilag készített boróka krém ehhez hasonlóan hat. A receptúra a következő: 10 evőkanál testápolóba 15 csepp boróka, 5 csepp menta, 2 csepp fahéj, 10 csepp levendula kell. Esténként, fürdés után kenegessük vele a problémás területet.

A narancsbőr kezelésének „napos oldala”

Ha már felfedeztük a bajt, ne legyünk restek és tegyünk ellene. Ne feledjük: mindegyik kezelés alapja a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Beiktatásukkal nemcsak a karfiolszerű-jelenségek halványulnak el kis idő után, hanem jobb lesz közérzetünk, álló-, és koncentrációképességünk – egyszóval vitalitásunk is nőni fog.

Ne keseredjünk el, ha még így sem  vagyunk elégedettek az eredménnyel, az első otthoni ultrahangos zsírbontó gép, a Forever Slim néhány alkalom alatt véglegesen felszámolja  a narancsbőrt!

Vetró Rita